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Journal de Québec lundi 19 octobre 2015 p.56
Pour voir l'image plein grandeur
Pour voir l'image plein grandeur
Nombreuses sont les personnes qui désirent perdre du poids. Ce n'est pas chose facile lorsqu'on vit dans un environnement qualifié «d'obésogène». Si nos apports alimentaires et notre pratique d'activités physiques influencent assurément notre poids, il y a aussi des déterminants moins connus. Tour d'horizon de 10 facteurs qui favorisent la prise de poids! 1. La quantité de sommeil La privation de sommeil influe sur les hormones de la faim et de la satiété, nuisant du coup au contrôle alimentaire. Elle peut accroître les fringales pour des aliments sucrés. Dormir 7 à 9 heures par jour favorise le contrôle du poids. 2. Alcool et appétit : mauvais mélange Des études révèlent que l'alcool consommé avant ou pendant un repas stimule la prise alimentaire lors de ce même repas, en plus de fournir des calories supplémentaires. 3. La visibilité des friandises La proximité ainsi que la visibilité des aliments ont un impact sur notre consommation. Laisser les grignotines (bonbons, chocolats, croustilles et compagnie) hors de notre champ de vision. 4. Un apport en calcium insuffisant De faibles apports en calcium (moins de 600 mg par jour) ont été associés à un indice de masse corporelle plus élevé (IMC). 5. Connaître les quantités consommées Les gens consomment moins lorsqu'ils voient ce qu'ils ont déjà mangé. Le mot d'ordre est: ne débarrassez pas la table avant la fin du repas! 6. L'effort mental Il a été démontré qu'une activité exigeant un certain effort mental conduit à une plus grande prise alimentaire lors d'un repas suivant cette activité. 7. L'heure des repas Plus on a tendance à manger en soirée, plus grande est la consommation totale d'énergie au quotidien. 8. L'environnement social Plusieurs le confirmeront, les repas pris entre amis favorisent la consommation abusive. Mais à quel point? La présence d'amis peut faire grimper les apports caloriques de 40% à 70%! 9. Le contraste des couleurs La couleur de l'assiette et des aliments influence aussi les apports alimentaires. Il a été démontré qu'un faible contraste entre la couleur de son assiette et des aliments peut mener à la surconsommation. 10. La diversité des couleurs Une étude sur les bonbons M&M montre que les gens en consomment davantage s'il y a 10 couleurs plutôt que 7. Nous aurions donc avantage à nous gâter en achetant des petites gourmandises aux couleurs moins diversifiées. Sujet: Entretenir l'obsession de la minceur, c'est payant Mon commentaire Voici les dix raisons pourquoi, vous les québécoises, vous n'êtes pas aussi belles et minces qu'Isabelle Huot. Vous avez remarquée, tout comme moi, qu'Isabelle Huot n'a pas de kilo en trop elle! Réalisez-vous à quel point les hommes misogynes ont raison de vous faire remarquer que vous avez un gros cul. Ceux-ci veulent seulement vous encourager à vous prendre en main pour être belle et mince comme Isabelle Huot. C'est en suivant toutes les recommandations d'Isabelle Huot que vous, femmes, deviendraient belles et minces comme elle. En d'autres mots, si vous avez un gros cul, c'est de votre faute.
Dans son titre «Dix causes insoupçonnées des kilos en trop» le mot «cause» réfère à de la culpabilité. Vous êtes la cause principale de vos kilos en trop (de votre gros cul). «Kilos en trop» ça veut dire quoi au juste? C'est un jugement par rapport à quoi / à qui? Qui détermine ce qui est en trop? Dans le contexte d'obsession de la minceur, toutes les femmes pensent qu'elles ont des kilos en trop. Avoir des kilos en trop, c'est évidemment ne pas être mince. Isabelle Huot avec ce genre de chronique, elle pense offrir une solution à l'ensemble de la population à la prétendue épidémie d'obésité. C'est ce que cela laisse croire tout ou moins. Mais, cela n'intéresse que les femmes. Les femmes se sentent directement ciblées quand on leur parle de restrictions alimentaires. C'est les femmes qui se surveillent pour ne pas surconsommer. C'est les femmes qui veulent rester en contrôle de leur poids. Cette chronique démontre une fois de plus qu'Isabelle Huot travail seulement pour garantir son propre bien-être financier. Le bien-être des femmes, elle, elle s'en fiche complètement. Son seul objectif, c'est de faire de l'argent le plus possible. Elle est donc sérieusement incompétente. Toutes les nutritionnistes doivent tenir compte de l'obsession de la minceur, des désordres alimentaires et de l'image corporelle négative que beaucoup de femmes ont. Être nutritionniste, comme toutes les autres professions qui concernent l'intervention auprès de l'être humain, est une vocation. En d'autres mots, ce n'est pas l'argent qui est la motivation première mais, la compassion. Soit: vouloir du bien et soulager la souffrance d'autrui. Si Isabelle Huot était motivée par la compassion, elle éviterait de parler du comment surveiller son poids corporel, du comment on élimine ses kilos en trop et du comment on surveille son ingestion de calories. Si Isabelle Huot était motivée par la compassion, elle éviterait de sous-entendre que surveiller ses calories et perdre du poids, c'est bon pour la santé. Si Isabelle Huot était motivée par la compassion, elle parlerait du poids d'équilibre et affirmerait que la santé n'est pas une question de poids corporel. Intervenir avec compassion avec les femmes qui souffrent d'une image corporelle négative consiste à les rassurer sur la normalité de leur corps et les encourager à apprécier leurs rondeurs. Encourager les femmes à surveiller leur alimentation, c'est les encourager à haïr leur corps. Souffrir d'une image corporelle négative signifie souffrir de ne pas avoir un corps mince et ne pas être capable de réussir à maigrir. Cette souffrance ne peut pas être soulagée, parce que l'objectif est inaccessible. Le seul moyen d'arrêter de souffrir d'une image corporelle négative, c'est de changer pour un objectif réalisable soit d'apprendre à apprécier ses rondeurs. Lorsqu'on a de la compassion pour les femmes, la seule recommandation qu'on peut leur faire, c'est de les encourager à aimer leur corps tel qu'il est. Le poids corporel est grandement déterminé par la génétique d'où la théorie du poids d'équilibre. Celui-ci explique pourquoi les régimes et les diètes ne fonctionnent pas. Ainsi, les femmes reprennent toujours le poids perdu parce que leur corps cherche toujours à maintenir son poids stable. Quand on mange plus que d'habitude lors d'un repas, notre corps augmente son métabolisme de base pour brûler les calories excédentaires afin de maintenir son poids stable. Le poids d'équilibre est celui dont on n'a pas besoin de faire d'effort pour le maintenir stable. L'être humain possède une grande variété de morphologie ainsi, il est très subjectif et inapproprié de parler de kilos en trop.
Commentaire fait par José Breton Complément d'information Le cas Isabelle Huot La clinique santé Revivre dans la mire des diététistes Objectif minceur les étiquettes à la rescousse Le journal vous aide à maigrir Cégeps et Universités - La malbouffe sera permise Le concours Miss Univers La beauté à tout prix? Témoignage- Perdre 100 lb et renaître Dossier - Vaincre l'obsession de manger Repas santé, livres de recettes & cliniques | Kilo Solution | Kilo Solution Isabelle Huot articles de journal Les chroniques de Isabelle Huot Salut bonjour tva On n'est pas pressé, Isabelle Huot - TVRL-A1506 Le sucre ajouté - Devrait-on s'en méfier davantage? Le poids d'équilibre / ponderostat VUE D'ENSEMBLE DES FONCTIONS DU TISSU ADIPEUX CHEZ LA FEMME Santé - Pourquoi les régimes font grossir Une perte de poids lente pas plus efficace qu'une perte rapide LE CONCEPT DE SANTÉ Satiété : le pondérostat pour gérer la satiété
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